Giữ an toàn giữa Hỏa Diệm Sơn

Miền Bắc đang trải qua những ngày nắng nóng đến nghẹt thở.

Bước chân ra khỏi cửa đã thấy hơi nóng hắt vào mặt rát cháy.

Không khí đặc quánh, oi nồng, đứng yên cũng thấy mồ hôi chảy dọc sống lưng. Mới sáng người đã mệt. Đến trưa cổ họng khô khốc, môi khô, đầu ong ong vì mất nước.

Những ngày như thế, ai cũng chỉ mong có thứ gì thật lạnh để làm dịu cơ thể ngay lập tức.

Một cốc nước đá. Một chai nước vừa lấy ra từ tủ lạnh. Uống một hơi dài, cảm giác buốt giá chạy từ họng xuống cổ, dễ chịu như thể cơ thể vừa thoát khỏi vạc dầu.

Nhưng, sự dễ chịu chỉ kéo dài vài phút. Ngay sau đó, cổ họng bắt đầu rát. Nuốt vướng. Khô họng. Khàn tiếng. Có người tối vẫn bình thường, sáng thức dậy họng đã đau đến mức nuốt nước bọt cũng khó chịu.

Nhiều người nghĩ mình bị cảm do thời tiết, nhưng thực ra chính thói quen uống nước đá liên tục giữa lúc cơ thể đang quá nóng lại là nguyên nhân khiến cổ họng bị kích ứng, biến chứng thành viêm.

Vừa đi ngoài nắng về, cơ thể đang hấp nhiệt, niêm mạc họng nóng và giãn ra để điều hòa thân nhiệt. Nếu uống nước lạnh ngay lúc đó, nhiệt độ thay đổi đột ngột khiến vùng họng co lại nhanh, niêm mạc tổn thương.

Cổ họng đang khô vì nắng nóng lại càng trở nên nhạy cảm, tạo điều kiện để vi khuẩn – virus tấn công gây viêm họng, ho, khàn tiếng. Vì vậy giữa mùa hè, điều cơ thể cần không phải là lạnh thật nhanh, mà phải được làm dịu đúng cách.

Nếu vừa đi nắng về, hãy ngồi nghỉ ở nơi thoáng mát vài phút cho cơ thể bớt nóng rồi mới uống nước. Ưu tiên nước mát vừa phải hoặc nước ở nhiệt độ thường, uống từng ngụm nhỏ thay vì uống quá nhanh. Uống đều trong ngày để cơ thể không rơi vào trạng thái khát quá phải kêu cứu nước.

Với những người phải làm việc ngoài trời, công nhân làm công trình, tài xế, shipper… cơ thể càng dễ mất nước và kiệt sức hơn.

Càng nắng nóng, càng nên che chắn kỹ, bổ sung nước thường xuyên, nghỉ ngắn giữa giờ trong bóng râm, và nhớ hạn chế uống nước đá lạnh liên tục để tránh sốc nhiệt cơ thể.

Nắng nóng ai cũng mệt mỏi, nhưng cơn đau họng, cảm giác cơ thể uể oải… không chỉ đến từ thời tiết. Nó là lời nhắc nhở cơ thể đang cần được chăm sóc.

Giữ cổ họng êm. Giữ cơ thể đủ nước. Giữ sức khỏe vững vàng đi qua mùa nắng gắt. Qua được mùa hè như sa mạc, người vẫn nhẹ – cổ họng vẫn bình yên. Thế đã là hạnh phúc.

Đặt lịch hẹn khám

Giữ an toàn giữa Hỏa Diệm Sơn

Bài viết liên quan