U40 Mất Ngủ vùng lên đòi quyền lợi

Trước đây họ vẫn ngủ rất tốt. Dù có những ngày làm việc căng thẳng, thức khuya, đầu óc mệt mỏi thì chỉ cần nằm xuống là ngủ được, sáng dậy lại thấy người hồi phục như chưa từng kiệt sức. Nhưng rồi đến một giai đoạn nào đó, giấc ngủ bắt đầu đổi khác lúc nào không hay.

Ban đầu chỉ là khó ngủ hơn một chút. Nằm lâu mới chợp mắt. Có hôm ngủ được nhưng rất nông, nửa đêm dễ tỉnh. Rồi dần dần thành những đêm thức giấc lúc 2- 3 giờ sáng, mở mắt ra là tỉnh hẳn, nằm mãi không ngủ lại được. Cứ xoay người hết bên này sang bên kia, nghe đêm trôi qua rất chậm, cho tới khi ngoài cửa sổ bắt đầu hửng sáng.

Sáng hôm sau vẫn phải dậy đi làm, vẫn sinh hoạt như thường lệ, nhưng cơ thể thì không còn như cũ nữa. Người mệt rã rời, đầu óc nặng nề, khó tập trung, hay quên, dễ cáu hơn với những chuyện rất nhỏ. Có người còn thường xuyên hồi hộp, nóng bừng giữa đêm, ra mồ hôi hoặc cảm giác trong người bứt rứt không yên mà không biết phải gọi tên thế nào.

Nó thường là kết quả của rất nhiều năm cơ thể phải gồng lên để thích nghi – với công việc, áp lực, những bữa ăn thất thường, những đêm ngủ muộn kéo dài, và cả thói quen luôn ưu tiên mọi thứ trước bản thân mình.

Theo Đông y, bước vào tuổi trung niên là giai đoạn khí huyết và tạng phủ bắt đầu suy giảm theo quy luật tự nhiên. Khi cơ thể không còn được nuôi dưỡng đầy đủ, tâm thần khó yên, giấc ngủ cũng vì thế mà chập chờn, dễ tỉnh, ngủ không sâu hoặc càng ngủ dậy càng thấy mệt.

Ở Tứ Trọng Đường, nhiều người tìm đến vì mất ngủ, nhưng điều họ mang theo thường không chỉ là vài đêm trằn trọc. Đi cùng đó là mệt mỏi kéo dài, đau nhức lưng vai, người suy kiệt, nội tiết rối loạn, tinh thần xuống sức sau một thời gian dài cố gắng mà chưa từng thật sự nghỉ ngơi.

Bởi lẽ một giấc ngủ trọn vẹn không chỉ là nghỉ ngơi, mà là cách cơ thể âm thầm tự chữa lành cho những tháng năm mình sống quá vội.