Đêm dài thao thức, sáng dậy phờ phạc

Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người không còn nhớ cảm giác đặt lưng xuống là ngủ, sáng mở mắt ra thấy người nhẹ tênh, đầu óc tỉnh táo.

Ngược lại, đêm nào cũng trằn trọc lăn qua lăn lại, xem điện thoại đến 1-2 giờ sáng mới chợp mắt được, mà giấc ngủ thì chập chờn, dậy lúc nào cũng thấy mệt.

Đặc biệt một nhóm người cảm nhận rõ hơn cả nỗi khổ này, đó là những người đang gặp vấn đề mất ngủ kéo dài.

Sáng dậy không tỉnh táo. Trưa muốn ngủ gục trên bàn. Chiều cáu gắt vô cớ. Có những người trước đây làm việc rất hiệu quả, trí nhớ tốt, nhưng sau một thời gian mất ngủ kéo dài, đến tên đồng nghiệp đôi khi cũng quên, đọc vài dòng đã không nhớ nội dung.

Nhiều người nghĩ đơn giản chắc do “suy nghĩ nhiều”, nhưng thật ra mất ngủ kéo dài là dấu hiệu cơ thể đang mất cân bằng nghiêm trọng hơn nhiều người vẫn tưởng. Khi căng thẳng kéo dài, hệ thần kinh luôn trong trạng thái kích thích, các hormone điều hoà giấc ngủ tiết ra không đúng nhịp, cơ thể dù mệt vẫn không thể “tắt máy” để nghỉ ngơi.

Tại phòng khám Tứ Trọng Đường, hướng hỗ trợ mất ngủ không chỉ là giúp người bệnh “ngủ được” trước mắt mà là giúp cơ thể tìm lại nhịp nghỉ ngơi tự nhiên từ bên trong: hỗ trợ an thần định chí, dưỡng tâm bổ huyết, kết hợp trị liệu và điều chỉnh thói quen sinh hoạt để giấc ngủ trở lại sâu và trọn vẹn.