Người Việt sa sút trí tuệ vì thiếu ngủ

“Tôi từng tự hào vì chỉ ngủ 4-5 tiếng mỗi đêm suốt 5 năm để cày deadline. Cho đến khi bị đột quỵ nhẹ ở tuổi 30, tôi mới bừng tỉnh…” – chia sẻ của anh L.V.D (Hà Nội) là hồi chuông cảnh tỉnh cho hàng triệu người Việt.

Theo nghiên cứu mới nhất từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Việt Nam đang đứng đầu khu vực về tình trạng thiếu ngủ mãn tính.

Thời gian ngủ trung bình của người Việt chỉ đạt 6.2 tiếng/đêm, thấp hơn hẳn so với Singapore (6.

, Thái Lan (7.0) hay Philippines (7.5). Chúng ta đang ngủ ít hơn khuyến cáo y học gần 2 tiếng mỗi đêm.

Các chuyên gia Sức khỏe Tâm thần chỉ ra 5 nguyên nhân cốt lõi: văn hóa chăm chỉ tôn sùng việc thức khuya làm việc

Thói quen nghiện mạng xã hội và dùng điện thoại trước khi ngủ

Áp lực kinh tế phải làm thêm giờ;

Trào lưu ăn nhậu, ăn vặt xuyên đêm và sự thiếu hụt giáo dục về tầm quan trọng của giấc ngủ.

Việc hy sinh giấc ngủ đang đẩy người Việt vào những bi kịch sức khỏe khủng khiếp:

* Nguy cơ đột quỵ tăng 25% ở nhóm tuổi trẻ từ 35-45.

* Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ ung thư từ 1.5 – 2 lần, gây trẻ hóa tiểu đường type 2.

* Chiếm 30% nguyên nhân các vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng do ngủ gật.

GS.TS Viện Tim mạch Quốc gia cảnh báo: Nếu không thay đổi, Việt Nam sẽ đối mặt với làn sóng bệnh tim mạch, ung thư, sa sút trí tuệ khổng lồ trong 10-20 năm tới.

Thay vì lạm dụng thuốc ngủ Tây y gây lệ thuộc, Y học cổ truyền đang là xu hướng được nhiều người lựa chọn. Đông y quan niệm giấc ngủ là kết quả của sự cân bằng âm dương.

Bằng các bài thuốc thảo dược tự nhiên kết hợp châm cứu, Đông y giúp lưu thông khí huyết, định tâm an thần, từ đó giúp cơ thể tự phục hồi và tìm lại nhịp sinh học tự nhiên một cách an toàn, tận gốc.

Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn hãy cứu lấy chính mình bằng cách đặt mục tiêu ngủ 7-8 tiếng/đêm, tắt điện thoại trước khi ngủ 1 tiếng và đi ngủ trước 23h.

Nếu bạn đang bị mất ngủ kéo dài trên 2 tuần, hãy liên hệ phòng khám Tứ Trọng Đường để được các Lương y thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị miễn phí.

Đặt lịch hẹn khám

Người Việt sa sút trí tuệ vì thiếu ngủ

Bài viết liên quan