Đêm ngủ kém, sáng người nặng nề “Bản án” âm thầm cho vóc dáng
Đêm nằm lướt điện thoại dỗ giấc mãi không xong, hoặc có ngủ đủ 7–8 tiếng đi chăng nữa thì sáng dậy người vẫn mệt mỏi rã rời. Đầu óc ong ong, tay chân nặng trĩu như đeo đá, có rót bao nhiêu ly cà phê vào người cũng không tỉnh hẳn. Phải vật vờ đến tận trưa mới bắt đầu bắt nhịp được với công việc rồi đến tối, kịch bản khó ngủ lại tái diễn. Cứ thế ngày qua ngày thành một vòng lặp kiệt quệ.
Nhiều người xung quanh nhìn vào dễ buông lời phán xét rằng bạn lười biếng, thiếu sức sống. Nhưng sự thật hoàn toàn không phải vậy. Đó là hồi chuông cảnh báo giấc ngủ của bạn đang cạn kiệt chất lượng cơ thể hoàn toàn thiếu vắng những giai đoạn ngủ sâu để tự phục hồi.
Khi hệ thần kinh không được “sạc pin” đầy đủ vào ban đêm, cơ thể sẽ lập tức kích hoạt chế độ sinh tồn bằng cách đòi bù đắp năng lượng vào ban ngày.
Hormone stress Cortisol tăng vọt kích thích cảm giác thèm ăn, đặc biệt là thèm đồ ngọt, đồ béo và đồ ăn vặt. Song song đó, quá trình chuyển hóa năng lượng bị đình trệ, khiến lượng calo nạp vào thay vì đốt cháy để hoạt động thì lại bị chuyển hướng, tích tụ thành các lớp mỡ dày quanh nội tạng và vùng bụng.
Dưới góc nhìn Đông y: Người nặng nề là do Tỳ hư sinh đàm thấp
Giấc ngủ kém kéo dài làm tổn hao tâm huyết, suy giảm Thận khí, khiến công năng vận hóa của Tỳ vị bị rối loạn. Khi Tỳ bị tổn thương, thủy thấp trong cơ thể không được bài tiết ra ngoài mà ứ đọng lại. Đàm thấp chính là mỡ thừa, là độc tố tích tụ. Đàm thấp lưu cữu tại các kinh lạc, cơ nhục khiến kinh mạch bất thông, dòng chảy khí huyết bị tắc nghẽn. Đó là lý do vì sao mỗi buổi sáng thức dậy, bạn luôn cảm thấy toàn thân nặng nề, uể oải, béo bệu và kinh mạch trì trệ.Bởi vậy, nếu chỉ hùng hục nhịn ăn hay ép xác tập luyện nặng khi cơ thể đang kiệt sức vì thiếu ngủ, bạn chỉ làm Thận khí thêm suy, Tỳ vị thêm mệt, khiến cân không giảm mà người ngày càng suy kiệt.
Đặt lịch hẹn khám
